【Ming姐暖心分享】免費靜心旅程｜為SEN照顧者而設嘅療癒空間，等你好好照顧自己一次 🌸
大家好，係我Ming姐。
如果你係SEN兒童嘅主要照顧者，你有冇試過：
- 成日覺得好攰，但又唔敢停？
- 好耐冇理過自己嘅感受，連自己想點都唔知？
- 想抖吓，但又唔放心放低小朋友？
呢種感覺，我明。
由 善學慈善基金 主辦、婦女自強基金 資助嘅 「心田藝旅」 ，係一個專為SEN兒童女性照顧者而設嘅療癒旅程。第一階段 「靜心旅程 Mindful Journey」 而家招募參加者，仲有少量名額！
🌱 第一階段：靜心旅程 Mindful Journey
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 活動名稱 | 靜心初啟 |
| 日期 | 2026年3月21日（星期六） |
| 時間 | 上午11:00 – 下午1:00 |
| 地點 | 紅磡社區會堂 |
| 對象 | SEN兒童女性主要照顧者 |
| 費用 | 全免 |
👉 報名連結：https://sheenhok.org.hk/mindfuljourney
👉 計劃詳情：https://sheenhok.org.hk/innergardencaregivers
🧘♀️ 靜心旅程做啲咩？
透過靜觀練習、呼吸覺察、身體掃描、五感探索等活動，幫助你：
- ✅ 暫時放下外在責任，重新回到自己身上
- ✅ 提升對情緒、壓力及身體訊號嘅覺察
- ✅ 學習簡單實用嘅靜觀及減壓技巧
- ✅ 重建與自己身心嘅連結，培養溫柔照顧自己嘅能力
🌟 計劃亮點
| 亮點 | 內容 |
|---|---|
| 專為SEN照顧者而設 | 回應長期承受情緒耗竭、角色壓力、孤單感嘅需要 |
| 四階段療癒旅程 | 調息・連結・轉化・展示，由紓壓到重建自我 |
| 四大療癒媒介 | 靜觀、藝術、園藝、聲音療癒，多感官整合介入 |
| 同步兒童活動 | 設有「童遊心田小樂園」，等你可以安心照顧自己，小朋友都有活動 |
| 由個人走向同行 | 透過小組互動，建立可持續嘅照顧者支持網絡 |
💡 Ming姐有感
- 照顧者都需要被照顧——成日照顧人，但你自己呢？呢個活動，就係為咗等你好好照顧自己一次。
- 靜心練習，唔使有經驗——由基本開始，慢慢學，冇壓力。
- 有兒童活動，放心好多——帶埋小朋友去，佢哋有人睇住，你可以專心參加。
- 免費，仲要係有系統嘅療癒旅程——唔係一次就算，而係四階段慢慢行，真係會見到進步。
- 名額有限，要報名就快——3月21日就開始，有興趣就唔好等！
喺「Ming姐系列」，我哋暖心分享每一個可以讓照顧者停低落嚟、好好照顧自己嘅免費機會。
